Gli Articoli dei nostri Esperti
Le recensioni di SienaSalute: “Da domani mi alleno (per davvero)”, i falsi miti sul movimento!
Se da anni provi a cercare la motivazione per allenarti e svolgere attività fisica e tutte le volte naufraga dopo i primi tentativi è arrivato il momento di leggere il libro di Martina Baiardi, fitness food blogger, autrice del libro “Da domani mi alleno (per davvero)”, edito da Gribaudo. Seguitissima su Instagram ogni giorno diffonde…
Le recensioni di SienaSalute: “Stanco di sentirti stanco?” di Nicola Triglione
Capita spesso di rispondere quando ci chiedono “come stai” di sentirci stanchi. Quante volte durante la giornata ci sentiamo così? Spesso già al mattino, appena svegli, con l’idea di dover affrontare la giornata ci assale una sensazione di angoscia e di preoccupazione. L’energia, il motore della felicità, ci consente di svolgere le numerose attività che…
Bambini agitati e scontenti, c’è la Mindfulness!
Il panorama emotivo dei bambini è, estremamente, delicato e, pertanto, va accolto con cura. Spesso, i bambini non riescono bene ad identificare esattamente cosa stanno provando in un dato momento così come non comprendono cosa poterci fare con tale contenuto emotivo. Lo spessore delle emozioni che i bambini vivono li porta, talvolta, a somatizzare attraverso…
Relazione di coppia: la fiducia come nucleo centrale per vivere in armonia
“La fiducia è un viaggio senza mappa; è la saggezza di camminare senza paura, sapendo che il sentiero si rivelerà” (Lao Tzu). La fiducia è uno dei pilastri fondamentali in una relazione di coppia, tuttavia non sempre riusciamo ad affidarci al nostro partner come vorremmo, rimanendo in balìa di conflitti irrisolti che potrebbero incrinare le…
Come il Self Love ci toglie la tristezza e l’insoddisfazione
Essere gentili con se stessi non è semplice. Spesso nemmeno ci accorgiamo di quella vocina interiore che ci toglie qualsiasi energia compromettendo la nostra qualità di vita. Piccoli atti di gentilezza (sia mentali che fisici) possono aiutarci a costruire una vita più serena soprattutto in questo momento storico così minacciato dalla insofferenza, dal degrado intellettuale,…
La Procrastinazione: il nemico silenzioso
Si comincia sempre con il semplice rimando di un compito per poi trovarci in una spirale che ci porta a sentirci sopraffatti e inadeguati. Ma cosa si cela dietro questo comportamento tanto diffuso e come possiamo affrontarlo?La procrastinazione è un fenomeno che accomuna molte persone, indipendentemente dall’età, dal genere o dalla professione. Si tratta di…
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